發(fā)燒洗澡會加重病情”，這一觀念在很多人的心中根深蒂固，以至于發(fā)燒時，大家都對洗澡避之不及。但事實真的是這樣嗎？其實，在體溫 38.5℃以下時，洗溫水澡反而是一種行之有效的物理降溫方式。當溫熱的水接觸皮膚，就像是給皮膚的血管下達了 “擴張” 的指令，血管迅速擴張，血液循環(huán)也隨之加快。血液在身體里快速流動，就像一輛輛運輸熱量的 “小卡車”，將體內(nèi)的熱量帶到體表，促進身體散熱，從而達到降溫的目的。不過，... 查看全文

在日常的運動、行走或者一些意外碰撞中，扭傷也是經(jīng)常會遇到的狀況。當我們不小心扭傷腳踝、手腕等部位時，受傷部位會迅速傳來疼痛和不適感，緊接著可能就會出現(xiàn)腫脹。此時，不少人會憑借直覺，認為馬上進行熱敷，利用熱傳遞的原理促進血液循環(huán)，就能達到消腫止痛的效果，讓受傷部位盡快恢復。然而，這種做法大錯特錯。在扭傷初期，也就是受傷后的短時間內(nèi)，受傷部位的軟組織會因為外力的沖擊而發(fā)生破裂出血，同時身體的免疫系統(tǒng)會... 查看全文

在日常生活的各種意外場景中，燙傷是較為常見的一種。當滾燙的熱水、熱油等不慎接觸到皮膚，那一瞬間的劇痛讓人難以忍受。這時，很多人腦海中第一個浮現(xiàn)的應對方法便是在傷處涂抹牙膏。他們覺得牙膏涼涼的，既能快速緩解疼痛，又能對燙傷起到治療作用，仿佛牙膏是家中的萬能應急 “良藥”。但事實上，這完全是一種錯誤認知。從醫(yī)學原理來講，牙膏的主要成分是摩擦劑、潔凈劑、濕潤劑、膠粘劑和芳香劑等，這些成分并沒有任何針對燙... 查看全文

流鼻血是生活中常見的小狀況，而 “流鼻血仰頭止血” 這種錯誤做法更是屢見不鮮。當我們仰頭時，看似簡單的動作卻可能引發(fā)一系列危險。鼻腔內(nèi)的血液會順著鼻腔后部倒流，進入口腔，更可怕的是，血液還有可能流入氣管。一旦血液誤吸，氣管就像遭遇了 “不速之客”，極易引發(fā)劇烈嗆咳。在嚴重情況下，氣管被血液堵塞，就會導致窒息，這可是分分鐘危及生命的緊急狀況。那么，正確的止血方法是什么呢？首先，身體要微微前傾，頭部略... 查看全文

在民間，“感冒捂汗能快速康復” 的說法廣為流傳，很多人一旦感冒，就會把自己裹在厚厚的被子里，妄圖通過捂汗把感冒 “逼” 走。然而，這一做法背后隱藏著巨大的風險。感冒時，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)失調(diào)，身體的散熱和產(chǎn)熱機制紊亂。在體溫上升階段，盲目捂汗就如同給發(fā)熱的身體再加上一層 “枷鎖”，體表散熱嚴重受阻，體溫會像失控的火箭一樣急劇升高。對于兒童而言，他們的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，對體溫的調(diào)節(jié)能力較... 查看全文

口腔健康不僅關系到牙齒的美觀，更與全身健康息息相關。牙齒表面的細菌會利用食物殘渣中的糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒，形成齲齒。如果不及時治療，齲齒會逐漸發(fā)展，累及牙髓，引發(fā)疼痛甚至更嚴重的感染。正確的刷牙方法很關鍵，推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫... 查看全文

骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨骼疾病，尤其好發(fā)于老年人和絕經(jīng)后女性。正常情況下，骨骼中的鈣等礦物質(zhì)不斷進行新陳代謝，但隨著年齡增長或激素水平變化，破骨細胞的活性超過成骨細胞，導致骨量丟失，骨骼變得脆弱易折。預防骨質(zhì)疏松，首先要保證充足的鈣攝入，奶制品、豆制品、魚蝦等都是良好的鈣源。同時，維生素 D 能促進鈣的吸收，多曬太陽可以促使皮膚合成維生素 D，也可適當補充維生素 D 制劑。運動對于骨骼健康也至關重... 查看全文

隨著電子產(chǎn)品的普及，兒童視力問題日益凸顯。兒童的眼球在生長發(fā)育階段，較為脆弱。長時間近距離看電子屏幕，如手機、平板、電視等，會使眼睛的睫狀肌持續(xù)緊張收縮，就像一直拉緊的彈簧一樣，久而久之彈性下降，導致近視建議兒童每天使用電子產(chǎn)品的時間累計不超過 1 小時，每用眼 30 - 40 分鐘，應休息 10 - 15 分鐘，可以眺望遠處或看看綠植。同時，要保證充足的戶外活動，每天至少 2 小時，戶外的自然光... 查看全文

隨著年齡的增長,老年人的消化道結構上發(fā)生了改變,功能亦受到一定的影響,主要有以下幾方面改變:  (1)運動功能的改變:老年人的口腔、食管、胃、小腸和大腸等方面的運動功能均有不同程度的改變。主要表現(xiàn)在牙齒部分或全部脫落,肌肉及骨骼的結構和功能也逐漸退化,導致咀嚼功能減退,吞咽功能欠佳,食物不易嚼爛。因此,老年人在食物選擇上受到限制,只能進軟食、精食,結果容易造成消化不良、便秘乃至... 查看全文

保護視力的4種鍛煉方法  一、轉(zhuǎn)眼法  選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉... 查看全文

耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，但是，我們?nèi)粘Ｆ鋵嵑芏嗟纳盍晳T都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進水，長時間戴耳機聽歌，為了時尚，滿耳朵大洞，都是非常不好的的。今天我們就一起來聊聊日常如何來保護耳朵，等到我們老了，還是非常健康的聽力。就我個人的經(jīng)驗而言，總結如下：（一）戴耳機注意時間，不能太長?，F(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵... 查看全文

耳朵保養(yǎng)至關重要，不僅可以保護聽力，而且每天按摩可以起到養(yǎng)生防病的功效。教你6個按摩耳朵的方法，堅持每天按摩幾下，讓你健康不生病。　? 　 耳部按摩六方法 養(yǎng)生保健很有效　　1、鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養(yǎng)生保健，而且對耳鳴、眩暈、... 查看全文

檢查脈搏? ?成人及兒童的操作方法? ?1。判斷心臟跳動應選擇大動脈測定脈搏有無搏動。成人及7歲以上兒童觸摸頸動脈，在5-10秒鐘內(nèi)判斷病人有無心跳。（頸動脈介紹）：用一手食指和中指置于頸中部（甲狀軟骨）中線，手指從頸中線滑向甲狀軟骨和胸鎖乳突肌之間的凹陷，稍加力度觸摸到頸動脈的搏動。注意事項：檢查頸動脈不可用力壓迫，避免刺激頸動脈竇使得迷走神經(jīng)反射性地引起... 查看全文

檢查并開放氣道? ? ?如果傷病讓不省人世。喉部肌肉就會松弛。石頭肌肉往后墜落，阻塞喉嚨引起呼吸不順，甚至不能呼吸。此時，應將傷病人下顎托起，防止氣道阻塞。一、暢通氣道? 1.仰頭舉起頷法? ? ?救護人用一手的小魚際部位置于傷病人的前額并稍加用力使頭后仰，另一手的食指、中指至于下頷將下頷骨上提，頭部往后仰。成人頭部后仰的程度以... 查看全文

正常的心跳節(jié)律是整齊，強弱一致、均勻而不休止的。心臟一般近似本人拳頭大小，只有200多克，但它24小時累計能排出7噸頂多重的血液，這是因為心臟有一個穩(wěn)定的、具有自主節(jié)律的傳導系統(tǒng)。當心臟傳導系統(tǒng)發(fā)生嚴重病變時，心臟就會發(fā)生節(jié)律紊亂，心房、心室“各自為政”。心肌纖維跳動市區(qū)節(jié)律。這時的心臟沒有收縮與舒張功能，出現(xiàn)一種無效、快速的顫動，稱為心室纖維性顫動（簡稱室顫）。人在臨終前心臟往往都有室顫這一階段... 查看全文

自動體外除顫器（AED）多為雙相波形除顫儀。主要分為高能量（每次200~360焦耳）和低能量（每次150焦耳）兩種。操作程序：（一）、確定為心臟驟停的病人。（二）、擺故除顫電極片：救護員打開除顫儀器，根據(jù)儀器的語音提示，先連接傷病員，在連接儀器。將兩個除顫電級與AED連接，然后將兩個電極片分別置于病人右側(cè)鎖骨下方和左側(cè)乳房下方（心前區(qū)）電極片必須與病人皮膚完全緊貼。（三）、除顫：電極片固定后，救護... 查看全文