點揉風池穴該穴位于頸后枕骨的下緣，距左右耳后約兩指寬的凹陷處。用兩手拇指點揉數(shù)十下，可起到清熱、疏風解表的作用，適合熱感冒患者。

揉大椎穴該穴位于頸后正中部位，第7頸椎棘突的下緣。用食指、中指用力揉100~200下，可治療感冒，特別適合治療感冒后的高熱不退癥狀。

拿肩井穴該穴在頸部到肩端的中間部位，肌肉較豐富。兩手拇指在后，食指和中指在前，提拿對側該穴10次即可。此法可起到疏風及散寒解表的作用，尤其適合風寒感冒患者。

揉足三里穴該穴位于腓骨小頭前下方3指寬處?？捎靡恢皇值氖持负椭兄福昧c住，而后慢慢揉數(shù)十下。該穴被稱為人體的“強壯穴”，按揉之后，有疏風散熱、扶正祛邪的作用，可增強人體免疫力，達到預防感冒的目的。